Ganzheitliches Beweglichkeitstraining für eine gute Atmung (Long Covid) nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ - Schnupperkurs

Beschreibung (Einführung in das Thema)

- Einführung in das Ganzheitliche Bewegungskonzept “Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“

- Vorstellung des pädagogischen Leitfadens

- Was bedeutet Atmung? Was ist eine gute Atmung?

- Anatomie und Funktion der Atmung, des Brustkorbes, des Zwerchfelles und der Schulter-Nacken-Partie werden anhand von Fotos, Anatomiemodellen und Anschauungsmaterialien vorgestellt und erklärt

- Aktivierung des Brustkorbes und des Zwerchfelles

 - Zusammenhänge der Resonanzböden und oberflächige Rückenlinie (Füße, Beckenboden, Zwerchfell und Mundboden) in Bezug auf die Atmung in Theorie und Praxis erarbeiten

- Aktivierung des Schulter-Nackenbereiches

- Bauchmuskeltraining für eine Gute Atmung

- Stärkung des Immunsystems

- Nachhaltigkeit durch Spüren, bewusstes Wahrnehmen und Abspeichern

- Integrationsmöglichkeiten in den Alltag, Beruf und sportliche Aktivitäten

- Bedeutung einer guten Atmung für den gesamten Organismus in Theorie und Praxis erarbeiten (Rückenbeschwerden, Haltung, Immunsystem. Stress…