Physiotherapie nach dem Pilateskonzept 2026 - Grundkurs

Die Pilates Methode beinhaltet Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik sowie des klassischen Bodentrainings. Es handelt sich um kontrollierte Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und Dehnung.

Diese Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und trainieren besonders die knochennahe Muskulatur. Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität und das körperliche und geistige Gleichgewicht. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle.

Sie unterstützt die Bewegungsintention, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoff wechsel, erhöht die Konzentration und das Körpergefühl und trägt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bei. Pilates ist ein Training für alle Zielgruppen, besonders geeignet in der Prävention und Rehabilitation.

Kursziele

• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Ästhetik der Bewegungsausführung
• körperliche und geistige Vitalität
• Haltungsschulung und -verbessung
• Steigerung der Kraft, der Dehnungsfähigkeit und des mentalen Gleichgewichts
• Schulung der Beckenbodenmuskulatur
• Körpertraining zur Prävention und Rehabilitation