Wirbelsäulengymnastik nach dem Yogakonzept 2027 in Rostock - Grundkurs

Viele Übungen der Wirbelsäulengymnastik stammen aus dem Yoga – dem ganzheitlichen System für Körper, Geist und Seele.
Was liegt da näher, als sich das „Original“, die Asanas, in ihrer Komplexheit näher anzusehen.

Yogahaltungen können im Zusammenspiel mit den Atem- und Entspannungsübungen nicht nur Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit steigern sondern darüber hinaus auch Konzentrationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung verbessern.

Dies kann eine Effektivitätssteigerung mit sich bringen.

• Grundzüge des Yoga, ganzheitliche Betrachtung, allgemeine theoretische und praktische Einführung in den Hatha-Yoga
• kurze Aufwärmprogramme, die Spaß machen
• Arbeit an ausgewählten Asanas zur Kräftigung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur sowie der Haltungsschulung;  kleine methodische Reihen, Korrekturmaßnahmen
• Entwicklung kleiner Übungsprogramme unter Berücksichtigung der Grundsätze des Yoga